,,Równowaga między ciałem, a umysłem to właśnie
zdrowie psychiczne‘’
Co roku, 10 października, obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
To wyjątkowy dzień, którego celem jest zwiększenie świadomości na temat zdrowia psychicznego oraz zachęcenie do dbania o nasze samopoczucie emocjonalne i psychiczne.
Co to jest zdrowie psychiczne?
Zdrowie psychiczne to stan naszego umysłu i emocji. Oznacza to, jak myślimy i jak radzimy sobie z codziennymi emocjami. Zdrowie psychiczne wpływa na to, jak myślimy, jak czujemy i jak radzimy sobie z codziennymi wyzwaniami. Dobre zdrowie psychiczne pozwala nam cieszyć się życiem, tworzyć zdrowe relacje z innymi i lepiej radzić sobie ze stresem. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie psychiczne każdego dnia. Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne, i że każdy z nas może przyczynić się do tworzenia wspierającego środowiska.
Objawy problemów ze zdrowiem psychicznym u dzieci i młodzieży :
- smutek i przygnębienie;
- lęk i strach;
- gniew i irytacja;
- przewlekłe zmęczenie;
- ból fizyczny;
- zmiany w apetycie;
- wycofanie;
- izolacja.
W tym dniu wypróbuj jedno z naszych ćwiczeń uważności (mindfulness), które pomoże Ci zauważyć, jak często przeżywamy życie na autopilocie i zapominamy o tym, co dla nas istotne.